EQUILIBRE: mes 3 piliers fondamentaux

Dans une vie professionnelle intense à engagement total, il est important de penser à la déconnexion et à la durée dans le temps. Se régénérer pour garde énergie et forme est vital. 

Outre la famille, valeur aussi indiscutable, prioritaire que primordiale et surtout non négociable chez moi, je m’appuie sur 3 piliers:  

    • La marche: un minimum de 10 kms par jour, un besoin, une volonté de garder une bonne condition physique.

 

    • La lecture: sortir du contexte, réfléchir, rire, pleurer, voyager, rêver, pas un jour sans tourner une page. Retrouvez mes partages, conseils et avis sur le blog A l’ombre du noyer

 

    • La nutrition: avoir un bon régime alimentaire est vital! Manger sain, privilégier le local, avec l’apport total des 23 vitamines et minéraux nécessaires, un juste équilibre de macro et de micro-nutriments obligatoires, telle est ma ligne. J’ai trouvé comment. Vous voulez en savoir plus? Contactez-moi je suis à votre disposition. 

 

Ainsi, depuis plus 7 ans, mon rythme de vie professionnel est infernal mais je suis bien: en forme et motivé à aller de l’avant! 

J’ai trouvé mon équilibre. Penser à soi, profiter de la vie sans privation, il ne faut jamais le négliger ni l’oublier. 

Et vous quel est votre recette? Comment déconnectez-vous pour ne pas faire de « burn out » ou autre crise de démotivation? On en parle?

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